Massage

Massage er en manuel behandlingsform, hvor muskler og bindevæv bearbejdes gennem tryk, strøg, æltning og vrid for at løsne spændinger, øge blodcirkulationen og fremme velvære. Det er en effektiv metode til at afhjælpe muskelømhed, reducere stress, forbedre søvnkvalitet og mindske spændingshovedpine. 

Hvad gør massage ved kroppen?

• Muskelafspænding: Systematisk bearbejdning af muskelfibre løsner spændinger og knuder (myoser).
• Øget cirkulation: Massage øger blodgennemstrømningen, hvilket forbedrer ilttilførslen til cellerne og fremmer bortskaffelse af affaldsstoffer som mælkesyre.
• Nervesystemet: Rolige bevægelser aktiverer det parasympatiske nervesystem, hvilket sænker puls, blodtryk og reducerer stress (kortisol).
• Hormonel effekt: Berøringen udløser lykkehormoner som oxytocin, serotonin og dopamin. 

Forskellige former for massage

• Fysiurgisk massage: Dybdegående massage med fokus på anatomi, der behandler specifikke muskelskader og spændinger.
• Klassisk/Svensk massage: Mere overfladisk, afspændende massage med fokus på velvære.
• Sportsmassage: Målrettet behandling til at fremme restitution efter træning. 

Massage benyttes både forebyggende mod stress og arbejdsskader samt behandlende ved akutte muskelgener. Det udføres typisk af fysiurgiske massører, sportsmassører eller fysioterapeuter.